Achtsamkeit kann man mit dem Wort Präsenz beschreiben. Es ist innerlich bewusst zur Ruhe kommen, ganz da, ganz im Hier-und-Jetzt zu sein. Die beabsichtigte Lenkung der Aufmerksamkeit auf den aktuellen Moment und auf die gegenwärtige Erfahrung. Es bedeutet das bewusste Beobachten, aus einer wohlwollenden und freundlichen Haltung heraus.
Von wo kommts?
Die Methode der Achtsamkeitsmeditation haben überwiegend ihren Ursprung in spirituellen Traditionen wie Yoga, Vipassana und Zen-Buddhismus. Die Achtsamkeit kann jedoch auch losgelöst von religiösen Motiven gelernt und geübt werden.
Was Achtsamkeit bringt
Achtsamkeit zu erlernen, bedeutet das JETZT, den gerade statt findenden Moment ernst zu nehmen als das, was unser Leben ausmacht. Mehr als dieser Moment steht uns nicht zur Verfügung. Gelingt es uns präsent zu sein und so den Augenblick zu erobern, dann erleben wir unseren Alltag klarer, intensiver und zufriedener. Achtsamkeit bietet nicht nur Schutz vor Stress, sondern gilt als Schlüssel zu einer erfüllten Existenz. Statt in der Vergangenheit zu schwelgen oder ind die Zukunft zu projizieren, setzt die Achtsamkeit auf das HIER-und-JETZT. Achtsamkeit ist eine Lebenshaltung.
Ich biete Grundkurse in die Achtsamkeitsmeditation im Einzel- oder im Gruppensetting, Achtsamkeitsworkshops und Yoga und Achtsamkeitsretreats an.
Achtsamkeit
